Po pierwsze dlaczego nie mogę schudnąć?

W wyborze odpowiedniej diety najważniejszym kryterium powinny być twoje nawyki żywieniowe. Co lubisz jeść najbardziej? Wolisz mięso, czy preferujesz warzywa? Co jest twoją największą słabością? Podjadanie między posiłkami? A może nieokiełznana miłość do słodyczy? Jeśli jesteś mięsożerna, raczej wybierz dietę białkową (Dukana lub Kwaśniewskiego). Dużo mięsa, ryb i chudego nabiału nie zakłóci twoich przyzwyczajeń, a pomoże ci schudnąć szybko w niedługim czasie. Jeśli twą słabością jest podjadanie – skłaniaj się do diety bardziej urozmaiconej, polegającej na niełączeniu pokarmów (np. Montigniaca lub Antoine’a) i swój jadłospis skonstruuj tak, by dzień zacząć od węglowodanów, a im bliżej wieczora jeść białka i warzywa.Nie wybieraj diet oczyszczających polegających na piciu soków, wody, jedzeniu tylko warzyw lub owoców. Po jednym dniu zniechęcisz się do takiej diety. Wybierz lepiej dietę, gdzie można jeść do woli, ale określone produkty (np. dietę Sheltona).