Rutyna - dobra jednak zalezy kiedy

Jeżeli twoje ćwiczenia wyglądają dzień w dzień tak samo, może to prowadzić do rutyny, która jest szkodliwa nie tylko dla treningu, ale dla wszystkiego co robimy. Rutyna na siłowni jest bardzo męcząca i może szybko przekształcić się w przerwę w ćwiczeniach – przez co można szybko wrócić do życia na kanapie. Warto wyrwać się z tej rutyny dla optymalnej sprawności i dobrej zabawy podczas ćwiczeń. Pierwsze oznaki rutyny Rutyna w ćwiczeniach jest na szczęście łatwa do wykrycia. Robisz w kółko te same ćwiczenia, z taką samą intensywnością i tą samą ilością powtórzeń? Biegasz tą samą trasą w tym samym tempie, a na dodatek codziennie chodzisz nią do pracy/szkoły/na uczelnie? Te rzeczy mogą być zapalnikami rutyny, ale jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, czy już popadłaś w schematy warto wziąć pod uwagę jak się czujesz przed i po treningu.